石家庄北22:37-太原00:25-中卫07:16-兰州12:33-西宁15:21-德令哈19:25-格尔木22:35-那曲08:19-拉萨12:10（标注为离站时间）
石家庄北站乘坐20:00高原有氧列车Z21次前往圣城--拉萨。
(参考车次Z21次22：37第三天12:10，全程3757公里,行驶约37小时10分钟)
（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面清晰扫描件）
沿途经格尔木、昆仑山口、可可西里、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄。车览青藏高原秀美的景色。列车格尔木出发后实行弥漫式供氧，以西宁含氧量为供氧标准，让游客逐渐适应高原气候。
中午抵达有“日光城”之称的雪域圣地拉萨（海拨3658米），由当地导游为远方而来的您献上洁白的哈达，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，严禁举导游旗，工作人员需在拉萨火车站广场外的出口处举接站牌接站）
【温馨提示】初次进藏游客请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。
早餐后由拉林高速前往林芝途经米拉山口海拔5013米，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏小江南之称的---林芝地区。中午抵达林芝首府八一镇用餐，午餐后游览林芝【桃花沟】桃林与麦田交相辉映;三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，一路上雪山，峡谷，田园，藏舍，梨花不断闪现，构成一幅幅藏地风光图，一座僻静美丽的世外桃源，三生三世桃花源。【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览时间约30分钟），鲁朗名为“龙王谷”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。晚品尝石锅鸡。
早餐后前往世界第一大峡谷--—【雅鲁藏布江峡谷景区】（车进车出，游览时间约180分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。【苯日神山】（游览时间约30分钟）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。【南伊沟】（游览时间约90分钟），南伊沟有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。或【措木及日风景区】（游览时间约90分钟）。又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。晚餐后入住酒店休息。游览结束，晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。
【温馨提示】：此日行程时间较长，如方便可自备一些高热量的零食，林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。
早餐后前往拉萨,途中赴【西藏民俗村】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化，品尝藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃），藏民家访亲身体验藏家文化。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，沿途观赏雪峰下的原始森林如茵草场，下午到达拉萨。
早餐后游览市内,【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”汉语音意为 “普陀”的意思即观世音菩萨的道场。整座建筑建立在“玛布日山”即“红山”上，是旧西藏政教合一的权力统治中心，是旧时西藏地方政府的办事机构，建筑分为宫殿和灵塔殿两部分；称为白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛的冬宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂。
【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，意为经堂。距今已有1350年的历史，是藏传佛教最具加持力、最殊胜的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像 “觉沃佛”，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地和本地的朝拜者，每天大量的信众在此转经，因此这里也是拉萨最为出名的转经道。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，人山人海，甚为壮观！），围绕在四周的众多建筑，也有着众多的原始建筑和古迹，它们无不都在述说着藏地的史诗。
【扎基寺】（游览时间约30分钟）拉萨唯一的一座财神庙，全西藏求财最灵验的寺庙，为您在2019年祈福好财运。
早餐后出发前往羊卓雍措,翻越海拔4900米的冈巴拉山，到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约30分钟，由于海拔高停留时间不宜过长，观景台海拔4998米）羊卓雍措藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的乃钦康桑雪山连为一体,根据天气不同湖面颜色也在不断变化，给人一种心旷神怡的美感，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，参观完返回拉萨。
(特别提示：因天气或者其它原因，纳木措无法参观，团队原路返回拉萨，门票等费用一律不退.或导游给客人商量更改市内其它景点，收客前请明示)
早餐后出发赴纳木措，游览西藏三大圣湖之一【纳木措】（游览时间约90分钟），它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770米，远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返回拉萨。
今日提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。
火车团：早餐后自由活动，乘火车经西宁返回石家庄，结束此次探秘之旅。
飞机团：早餐后自由活动，客人自行乘机场大巴赴机场，乘飞机返回温馨的家！
温馨提示:车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前30天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）
保证每人一铺，但不保证铺位。（西藏地域特殊，会出现异地出票情况，需客人配合挂失补票）
特别提示：因返程火车票为团队票，故出票后不得退改签。客人报名即视为认可出票。
早05：36抵达石家庄北站，本次行程圆满结束。
一、费用包含说明：
1、双卧：石家庄-拉萨-石家庄往返火车硬卧，保证每人一铺，不保证是否挨在一起、铺位信息、铺位等要求，是由我社安排统一送站。如遇硬卧客人出到软卧客人需车站现补差价，请客人予以配合。
卧飞：拉萨—石家庄为中转联程航班或直飞经停航班。机票为特价机票，不可以退票、更改、签转。一经确认，机票只退税费。（备注：飞机如出现24:00以后抵达北京均视为24:00前结束行程。2017年1月1日起航空新规中明确，因天气、突发事件、空中交通管制、安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。）
用车：正规旅游大巴车，每人一正座。
2、住宿：拉萨、林芝挂三酒店双人标准间，不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。
3、用餐：7早11正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口可自备小吃食物；行程中用餐如因客人自身原因放弃用餐，费用不退。
其中有路餐。
4、门票：景点首道大门票（布达拉宫、大昭寺、扎基寺、桃花沟、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟或措木及日、苯日神山、民俗村、羊卓雍措、纳木措）。
5、导服：中文导游服务。
6、购物安排：全程三个购物店。
二、费用不包含说明：
1、不含单房差或加床。
2、因罢工、天气、交通（飞机火车）导致的时间变更或取消延误等不可抗力原因所引致的额外费用。
3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4、航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
5、自由活动期间的餐食费和交通费。
6、因旅游者违约、自身导致的人身财产损失而额外支付的费用.。
7、因景区价格调整产生的门票差价。
1：报名时请提供出游者清晰的身份证正反面相片，报价中所包含火车硬卧，若出到软卧请客人现补票面差价。由于进出藏车票紧张，不保证是否挨着，敬请谅解！若退团产生损失由客人自行承担。
2：因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店在硬件和软件方面都有差距；因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
3：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原含氧量低可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
4：因西藏旅游业处于起步发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
5：出游过程中，如因游客自身原因放弃行程，均视为自愿放弃，所有费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。
6：游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如中途离团视游客单方面违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社。
7：如遇人力不可抗拒（天气、政治、火车、航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。
8：由于不可抗力因素，导致行程未完成，未产生费用现退，以旅行社折扣后价格为准。
9：旅行社有权调整行程先后顺序（因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程）。
10：布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，导游不能陪同进入布达拉宫。
11：签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。
12：购物全程不超过3个购物店（参考购物店：土特产店、藏药、工艺品，无强制性购物；行程中所列购物店名称仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费。
13：西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
14：意见反馈请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
15：必须随身携带公民二代身份证件原件。
16：本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
17：年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。
18：进藏携带物品：雨伞、太阳镜、太阳帽、润唇膏、抗水性防晒用品是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
19：高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
20：当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
21：药物：如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。
