石家庄北站乘Z21次（22：37-第三日12:10）青藏空调有氧列车经石家庄、太原、西宁前往西部圣地拉萨。
温馨提示及安全告知：车次为参考车次，具体以实际出票为准
火车票为团队报票（提前30天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。
请游客上下车及上下铺位注意安全，并遵守火车上的各项相关安全规定；
火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
晚北京西站乘Z21次（20：00-12:40）青藏空调有氧列车经石家庄、太原、西宁前往西部圣地拉萨。感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息；
拉萨火车站规定，接站人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人；
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约60分钟）始建于公元七世纪，共 13 层，高 119 米，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历代达赖喇嘛真身灵塔和大量珍贵的壁画，唐卡，佛像，
是藏民族文化的集中体现。
（导游会根据布达拉宫时间调整午餐时间）午餐后前往【大昭寺】（游览约 60 分钟）， 建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖亲自开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的宇宙中心，人称“觉卧佛”。
大昭寺出来后自行去往【八廓街】它又名八角街，是拉萨著名的转经道和手工艺市场。感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。（约60分钟）。行程结束后回酒店休息！
温馨提示及安全告知：
1、此日活动范围均在拉萨市内，景点之间的车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间，请备好防晒用品，擦好防晒霜。
2、布达拉宫进宫时间由管理处批准的时间而定，故根据布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日行程主要是参观宫殿，寺庙，注意不穿拖鞋，短裤，吊带衫及单手指点佛像。殿堂内禁止拍照，禁止戴帽子、墨镜。
4、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，敬请谅解。
5、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领，敬请谅解。
6、此日请务必带好自己的二代身份证原件或户口薄原件或护照原件，所带证件务必与报团时提供的证件信息一致，如因客人自身没携带有效证件 而无法正常参观，后果自负。
7、由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。
8、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。
9、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
10、景区内台阶较多，人多拥挤；走路慢行，注意脚下安全；
早餐后从拉萨出发经拉林高等级公路前往林芝地区，后前往【措木及日景区】（游览约90分钟）措木及日在藏语中的意思为观音菩萨的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。是国家级森林公园，也是国家级水利风景区。不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，
甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日游览后在八一镇享用林芝石锅鸡。
后前往【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。晚入住【鲁朗国际小镇】.
温馨提示：
1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。
2、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，注意安全，不要在行车途中离开座位；导游会途中多次安排停车休息。
3、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。
4、鲁朗景区有两个观景台会停车让游客拍照。
5、请游客在乘坐景区内小交通时注意上下车安全，不要拥挤有序上下车；行程内所有景区内环保车均为循环模式，不保证全程乘坐同一辆车；
6、景区内道路湿滑，台阶较多，人多拥挤；走路慢行，注意脚下安全；
7、禁止客人前往水边戏水，在安全范围内观赏；
早餐后，前往“鲁朗湖”（游览约30分钟），后沿318国道返回前往【苯日神山+游船+雅江鱼宴】（游览时间约90分钟）苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是世界众多信众心中的理想。座上雅鲁藏布江短途游船领略雅鲁藏布江和尼洋河风光。
午餐品尝雅江鱼宴，午餐后经过苯日神山，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达世界第一大峡谷——【雅鲁藏布江大峡谷景区】（车进车出，游览约 180分钟）大峡谷里看什么？沿用景区的一句广告语“到世界最大峡谷，观中国最美山峰”，这里也是观南迦巴瓦峰的绝佳之地。行程结束后回酒店休息！
温馨提示：
1、林芝早晚多雨，请提前备好雨具。
2、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排途中风景好处停车拍照，拍照时注意安全。
3、景区里，路边，小贩兜售的商品（此为社会行为非购物安排）购买请注意，如有质量问题后果自负。
4、座游船的时候请游客们注意安全，听从工作人员的安排。
5、请游客在乘坐景区内小交通时注意上下车安全，不要拥挤有序上下车；行程内所有景区内环保车均为循环模式，不保证全程乘坐同一辆车；
6、参加水上活动或乘坐游船时，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。在游船上拍照，请不要紧靠甲板围栏，以免发生危险。
早餐后返回拉萨途中参观【西藏民俗村】，（游览时间约90 分钟）去藏家做客，大家可以品尝特色藏餐，体验藏族人民的传统文化，听听他们哪里神奇的故事，感受藏族人民的热情。而后返回拉萨。当天路途较长比较疲惫，抵达由导游带领游客享用当地特色晚餐【牦牛肉火锅】
傍晚到滨河公园感受一下拉萨母亲河的风采，体验当地【滨河游船】，让疲惫的身体放松放松，享受这拉萨河上轻轻抚来的清风。而后返回到酒店休息入住。
温馨提示：
1、此日行车时间较长，主要风景是沿途风光，在上路司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。不要在行车途中离开座位；
2、参加水上活动或乘坐游船时，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。在游船上拍照，请不要紧靠甲板围栏，以免发生危险。
早餐后出发经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，（岗巴拉雷达站建于此）到达【羊卓雍措】（游览时间不少于30 分钟）羊卓雍措有天上圣湖的美誉，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，面积638平方公里，是杭州西湖的70倍，湖面海拔4,441米。宛如一条飘带挂在天地之间清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。
在途中参观西藏著名的商业旅游景区，对西藏的发展做进一步了解，而后返回拉萨由导游带领在西藏【藏游坛城】，学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。晚上观看藏族歌舞表演（金马演绎+自助藏餐）。领略藏族的民俗特色，服饰特色，品尝藏餐。
温馨提示：
1、今日要过山口，山口就是风口，请带上厚外套。不要在行车途中离开座位；
2、岗巴拉山口可以骑牦牛拍照，但请提前跟藏民谈好价格，以免发生不愉快的事情，骑牛时注意安全。
3、禁止客人前往水边戏水，在安全范围内观赏；
火车团：早餐后自由活动，在规定的集合时间内回到酒店，专职人员送您去火车站，结束愉快旅程。晚上会有专人发送短信告知第二天送站信息以及车次。
飞机团：次日早餐后根据机票时间，由专人护送至机场，乘机返回，结束愉快旅程。（送机费用35元/人自理）
温馨提示：
车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前 60 天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。（西藏地域特殊，会出现异地出票情况，需客人配合挂失补票）
请游客上下车及上下铺位注意安全，并遵守火车上的各项相关安全规定；
沿途观光
1、交通标准：
火车：往返火车硬卧直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准，只保证出团，乘车人和票面不保证一致，保证每人一铺不保证铺位，不保证同行的人是否挨在一起，或由我社送站人安排上火车，我社无法满足客人特殊需求，请客人予以配合。
飞机：拉萨—石家庄为中转联程航班或直飞经停航班。机票为特价机票，不可以退票、更改、签转。一经确认，机票只退税费。（备注：飞机如出现24:00以后抵达北京均视为24:00前结束行程。2017年1月1日起航空新规中明确，因天气、突发事件、空中交通管制、安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。）
2、住宿标准：当地五星酒店（未挂牌）标准间，均无空调，带独立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。客人自愿放弃住宿，费用不退
3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；客人已享受减免优惠及团队折扣优惠；客人持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无二次优惠；请客人携带好相关证件，以便享受部分A级景区提供的便利通道；因为天气原因无法游览景点不退任何费用。行程内所有景区内环保车均为循环模式，不保证全程乘坐同一辆车；
5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、购物自费：（注：景区内小摊及购物不算购物店，购物请慎重）
（行程中自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协议！）
★吃：
1、团队餐厅多以川菜为主
2、西藏地处高原，气压低，米饭、面条等均需要使用高压锅，米饭一般有点夹生，主食一般为米饭。
3、一般团队餐基础餐标为10人一桌，4荤4素1汤，不到10人一桌餐标不变的情况下酌情减菜。
4、西藏物资匮乏，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对拉萨差，如有不适请自备干粮。
5、西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，或者可以安排植物油炒素菜，荤菜只能满足番茄炒蛋等单一菜品。
6、预备三星和部分挂三星的早餐为稀饭馒头和泡菜，无鸡蛋供应。
★住：
1、西藏比内地一般城市落后10年以上，西藏的旅游发展较晚较慢，同等级的宾馆比内地差很多。我社会在同等标准的情况下给游客安排条件较好的入住环境。
2、西藏的宾馆无暖气供应，挂牌四星级以下标准的宾馆无空调提供，个别挂三星宾馆有空调，但是一般不适用，如有特殊要求需要使用，需要另行付费。个别宾馆提供电热毯。建议客人出行时自带一个暖水袋。
3、一人一床，以双人标准间为准。不提供自然单房差，如出现单男或者单女拼房或者安排三人间，为了客人尽力不补单房差，散客拼团有时需要拆散夫妻，如不能拼房或者安排三人间请自行补足单房差。
4、挂牌三星酒店或者以上标准的酒店无标准三人间一般为加床，部分特殊酒店不提供加床和三人间服务。
5、拉萨酒店的位置散客拼团以参考宾馆或者同级为准，不指定入住酒店安排。
6、部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己的洗漱时间。
7、西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。
★行：
1、西藏境内均使用持西藏旅游牌照的正规旅游车。
2、提供一人一座。
3、西藏地处高原，不适合车内开空调，空调的使用会增强高原反应的，故西藏旅游车不提供空调使用。
4、根据散客拼团的人数，旅行社做用车安排，一人一座。
5、往返大交通为火车硬卧的由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我社保留调整列车车次的权利；我社保证每人一个硬卧铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票的具体时间以实际出票为准。报团时提供准确的有效证件号给我社预定布达拉宫票和火车飞机票，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票，请自行负责。
6、接西藏机场通知，乘坐飞机返程的游客必须提前2小时抵达机场，西藏部队较多，经常会有军车长龙出现在机场的路上，为了游客不被误机，故在起飞前提前3小时以上送机。
7、散客拼团个别客人的接送机均有散客接送中心安排接送（拼车），如需临时送机的不能安排。接送中心按照航班起飞时间统一安排接送时间，如不接受接送时间安排的视为自动放弃此项服务。
★游：
1、所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，能否优惠我社不能确定，能优惠的按照旅游社折扣价格现退差价。(证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻、朋友或者家人会分开参观。
2、请务必带上报团时所提供的证件号的有效证件。自治区旅游局规定游客进藏前需要到自治区公安厅备案，进藏后的所有行程需要检查有效证件，如因自身原因造成不能正常游览景点或者不能正常入住宾馆的情况自行负责，如因此原因给旅行社或者导游带来的连带责任和损失，游客负责赔偿。
★购：
1、游客进购物店需要和旅行社签署购物补充协议，购物行为自愿。
2、购物店具体名称补充协议上标注。（其他细节请参照购物补充协议）
3、各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。
★导游：
1、由于西藏条件艰苦，一般为男导游居多，女导游较少，且基本为汉族导游。旅行社是根据导游自身的时间，特点来安排带团，所以提出要求导游性别，年龄等要求不能满足（特别是团队）
2、我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证和自治区旅游局颁发的上岗证。
