石家庄北客站乘火车前往夏都西宁。

【温馨提示】火车站人多拥挤，请提前抵达，建议携带结实耐用的行李箱，行李简便为好

（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。）

上午抵达青海省首府西宁，午餐自理之后参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（游览时间约90分钟）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝“酥油花.堆绣.壁画”，了解精深博大的藏传佛教文化，晚入住西宁酒店。

【温馨提示】

1、塔尔寺含门票，讲解费敬请自理；

2、青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，请理解；西宁海拔2300米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后可自行打车返回酒店。

（参考车次：Z9801/K917（15:08-次日13:39）/ Z21（15:32-次日14:30）/Z265（19:58-次日17:58）/ T223/T23（17：11-次日15:28）/Z165(20:22-次日18:57)

早餐后前往闻名中外的旅游风景名胜区—【青海湖】（游览时间约60分钟），行走在有“天路”之称的青藏公路上，感受青藏高原的伟岸与豪情，沿途我们会远到风景秀丽、有“青藏咽喉”之称的湟源峡谷；镶嵌在青藏高原上的一颗明珠—【青海湖二郎剑景区】。在美丽的景区内，你可以步行慢慢欣赏。之后返回西宁，根据火车时间前往拉萨。

【温馨提示】

1、西宁火车站规定无票人员不能进入火车站管辖区域，导游只能送您到火车站停车场，请您自行进入火车站内候车。

2、西宁进藏火车票源紧张，车次较多，我们不能保证进藏车次，有可能等候时间较长，请您静心等待，请谅解。

3、本司会根据您抵达西宁时间及您火车前往拉萨的时间，调整行程先后顺序，景点服务标准不变。

4、西宁段行程为当地散客拼团。

抵达拉萨：抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

【温馨提示】此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

早餐后

拉萨市内游览。布达拉宫—大昭寺--八角街。

乘车前往【布达拉宫】【游览时间1小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间1小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。【八角街】是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。

旅行社提醒游客：购买时要谨慎，切勿与商贩或当地少数民族发生口角。

在保证景点正常游览时间的情况下，本日安排以下旅游商店参观选购：

1、藏医学院文化交流中心（40分钟）（主要产品：藏医藏药）

早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5013米，停车拍照留念约10分钟），在此悬挂五彩经幡为家人朋友祈福，随后经工布江达进入林芝地区，前往被评为“国际旅游小镇”的鲁朗镇，观最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留30-40分钟），【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。晚入住八一镇。晚餐或中餐赠送当地特色鲁朗石锅鸡火锅（每桌十人，一桌一锅）。

早餐后游览【苯日神山】（游览时间约30分钟）本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜，然后乘车赴【雅鲁藏布大峡谷】游览（林芝至大峡谷单程150公里，车程2个多小时，景区内游览时间约2.5小时左右）。雅鲁藏布大峡谷景区位于林芝米林县派镇，有世界第一大峡谷之称。距林芝县城近200公里，单程车程约2.5小时。景区由【雅鲁藏布及南迦巴瓦观景台、佛掌沙丘、大渡卡古堡遗址、魔心石、大桑树】组成。整体游览时约2-3小时。

早餐后游览【措木及日】措木及日又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。赴【西藏民俗村】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化，品尝藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃），藏民家访亲身体验藏家文化。乘车返拉萨住宿。

早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多停留拍照时间约30分钟）。 【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡。返回拉萨，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】，香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。。

在保证景点正常游览时间的情况下，安排以下旅游商店参观选购：

当日进2个购物店： 1、拉萨西藏七彩藏地博览中心（参观时间大约40分钟）；

                   2、拉萨奇圣耗牛肉土特产店或丹玛热次刀店（参观40分钟）。

早上乘车赴【纳木措】（游览约50分钟）：纳木措是中国第二大的咸水湖，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木措”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。

温馨提示：纳木措海拔较高气温偏低，请预备防寒衣物

纳木措赠送项目：如因天气原因不能参观，费用不退，改为自由活动或其他景点。

早餐根据酒店规定时间自行就餐。上午自由活动。根据当地旅行社通知时间集合送站。14时35时乘Z22次高原列车驶离拉萨。再次穿越青藏铁路景观大道。

乘飞机返程的游客，根据航班时间，送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（费用自理50元/人），参考航班待定，转机或经停，告别圣地西藏