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巴巴坦木
（28克或23片），
它能提供7.3毫克维生素E，
（相当于人体每日需要量的一半），
维生素E能有效对抗自由基，
它能滋润皮肤，延缓衰老。
此外，
巴坦木高达70%的不饱和脂肪酸可以帮助降低“坏”胆固醇水平，
能有效降低人体胆固醇和甘油三酯含量，
减少心脏病发作的潜在威胁。
一般来说，市面上有薄皮和厚皮两种，
前者的皮肤很薄，只需轻轻一下手就能把它剥掉，
它通常是用椒盐卷饼和香料做成的。
后者皮厚，通常直接使用，果仁香而典雅。
无花果
无花果被称为“水果皇后”，
具有健胃、通肠、消肿、解毒的作用。
对于肠炎，痢疾，便秘，痔疮，
喉咙痛，疥疮痈，对喉咙有好处，开胃和驱虫。
用于厌食，腹胀，痔疮，便秘，消化不良，
痔疮，厌食，腹泻，缺奶，
喉咙痛，痢疾，咳嗽和痰。
开心果
阿月浑子营养丰富，果仁含蛋白质20%左右，
它含有15%-18%的糖，还可以压榨油，
所以你嚼得越多，味道越浓，回味越多，
对身体有很好的营养作用。
其内核还含有维生素E，具有抗衰老作用，
它能强身健体，被古波斯国王誉为“仙女果”。
因为开心果富含油脂，
因此，具有润肠通便的作用，有助于身体排毒。
乌梅
新疆天山乌梅产于天山山脉，
它是蔷薇科落叶乔木李子的近成熟果实，
它是由吸烟制成的。
它又大，又重，又厚，又黑又完整，
肉质柔软，呈椭圆形，
它有一个黄色的小果仁，又甜又酸，
它的咀嚼和提神举行。
黑梅有很多营养作用，
包括：对肺虚久咳，本品能收敛肺腑止咳，
因此，可用于肺虚慢性咳嗽，消暑解酒，
这种酸味，酸能产生唾液，所以它有促进唾液止渴的作用；
用于长期腹泻和腹泻。能收敛肠子，止泻。
枸杞
新疆枸杞比较大，
种子少，肉厚，味甜，自然干燥，
不用烘干等处理，虽然颜色不是很鲜艳，
但最好是看起来好看，
很多枸杞是硫磺做的，所以枸杞的颜色很亮。
吃了很多砜后很亮。
天然泾河枸杞为深红色。
因为它含糖量高，尝起来很甜。
有点酸味的枸杞。
许多研究表明，枸杞多糖具有促进免疫力、抗衰老、抗肿瘤、消除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能的作用。
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