巴巴坦木

（28克或23片），

它能提供7.3毫克维生素E，

（相当于人体每日需要量的一半），

维生素E能有效对抗自由基，

它能滋润皮肤，延缓衰老。

此外，

巴坦木高达70%的不饱和脂肪酸可以帮助降低“坏”胆固醇水平，

能有效降低人体胆固醇和甘油三酯含量，

减少心脏病发作的潜在威胁。

一般来说，市面上有薄皮和厚皮两种，

前者的皮肤很薄，只需轻轻一下手就能把它剥掉，

它通常是用椒盐卷饼和香料做成的。

后者皮厚，通常直接使用，果仁香而典雅。

无花果

无花果被称为“水果皇后”，

具有健胃、通肠、消肿、解毒的作用。

对于肠炎，痢疾，便秘，痔疮，

喉咙痛，疥疮痈，对喉咙有好处，开胃和驱虫。

用于厌食，腹胀，痔疮，便秘，消化不良，

痔疮，厌食，腹泻，缺奶，

喉咙痛，痢疾，咳嗽和痰。

开心果

阿月浑子营养丰富，果仁含蛋白质20%左右，

它含有15%-18%的糖，还可以压榨油，

所以你嚼得越多，味道越浓，回味越多，

对身体有很好的营养作用。

其内核还含有维生素E，具有抗衰老作用，

它能强身健体，被古波斯国王誉为“仙女果”。

因为开心果富含油脂，

因此，具有润肠通便的作用，有助于身体排毒。

乌梅

新疆天山乌梅产于天山山脉，

它是蔷薇科落叶乔木李子的近成熟果实，

它是由吸烟制成的。

它又大，又重，又厚，又黑又完整，

肉质柔软，呈椭圆形，

它有一个黄色的小果仁，又甜又酸，

它的咀嚼和提神举行。

黑梅有很多营养作用，

包括：对肺虚久咳，本品能收敛肺腑止咳，

因此，可用于肺虚慢性咳嗽，消暑解酒，

这种酸味，酸能产生唾液，所以它有促进唾液止渴的作用；

用于长期腹泻和腹泻。能收敛肠子，止泻。

枸杞

新疆枸杞比较大，

种子少，肉厚，味甜，自然干燥，

不用烘干等处理，虽然颜色不是很鲜艳，

但最好是看起来好看，

很多枸杞是硫磺做的，所以枸杞的颜色很亮。

吃了很多砜后很亮。

天然泾河枸杞为深红色。

因为它含糖量高，尝起来很甜。

有点酸味的枸杞。

许多研究表明，枸杞多糖具有促进免疫力、抗衰老、抗肿瘤、消除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能的作用。